Трапециевидная мышца болит что делать

Вероятно, у вас перенапряжение верхней части трапециевидной мышцы, широко распространённая травма от повторяющейся нагрузки repetitive stress injury - RSI. RSI — состояние, которое обычно вызывается чрезмерным стрессом или перенапряжением суставов или мышечно-скелетных тканей. Часто RSI связаны с выполнением повторяющихся движений: работа за компьютером, разговоры по телефону или занятия спортом.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Миалгия трапециевидной мышцы

Трапециевидная мышца — группа мышц, расположенная на спине и на задней части шеи, имеющая форму треугольника. Мышца проходит от задней части шеи вдоль всего позвоночника и доходит до основания грудной клетки. Если вам кажется, что вы потянули трапециевидную мышцу, переходите к первому пункту статьи, чтобы узнать, действительно ли вы потянули ее, и что делать, если это так.

Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie.

Статья Править. Как вылечить растяжение трапециевидной мышцы Информация об авторе. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры. В этой статье: Распознаем ранние признаки растяжения трапециевидной мышцы. Распознаем поздние признаки растяжения трапециевидной мышцы. Лечение трапециевидной мышцы. Дополнительные статьи. Метод 1 из Обратите внимание на какие-либо трудности при движении головой или плечами. Работа трапециевидной мышцы — поддержка вашей головы.

Когда мышца травмирована растяжением, она хуже выполняет эту задачу. Поэтому вы можете обнаружить трудности при привычных ранее движениях головой, шеей и плечами. Отслеживайте какую-либо потерю силы одной или обеих рук.

Когда трапециевидная мышца травмируется, одна или обе руки становятся слабее, будто теперь их больше ничего не поддерживает. Отмечайте какие-либо мышечные спазмы или зажатости. После того как мышечные волокна в трапециевидной мышце слишком растягиваются или рвутся, они сокращаются и становятся сжатыми.

Когда это происходит, может возникнуть блок, который не позволяет крови в достаточном количестве поступать к мышце. Недостаток крови может вызывать мышечные спазмы чувство такое, будто мышца под кожей дрожит и чувство зажатости, тугоподвижности как будто мышцы стали каменными.

Следите за появлением боли в шее и плечах. Как уже было сказано выше, мышечные волокна в трапециевидной мышце сокращаются, пропуская меньше крови, то есть уменьшая поступление кислорода. Кислород помогает расщеплять молочную кислоту, поэтому, когда кислорода мало, молочная кислота накапливается и вызывает боль. Обратите внимание на чувство покалывания в руках. Кроме мышечных спазмов и боли, вызванной нарушенным кровообращением, плохой кровоток вызывает также странное чувство покалывания, которое, скорее всего, возникнет в руках.

Это происходит из-за того, что мышечные волокна в травмированной зоне сжаты. Метод 2 из Следите за появлением мышечной усталости. В зависимости от вашего болевого порога, вы можете чувствовать слабую или сильную мышечную усталость люди по-разному переживают одни и те же травмы. Из-за того, что ваше тело испытывает боль, со временем ваш мозг начнет искать способы контролировать ее.

Это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя совершенно уставшими, лишенными энергии. Имейте в виду, что растяжение трапециевидной мышцы может снижать вашу способность к концентрации. Хотя сама боль не делает ваши способности к концентрации слабее, ваш мозг может быть настолько занятым борьбой с болью, что психологически вы можете переживать это как невозможность сосредоточиться на чем-либо.

Здесь происходит то же самое, когда кто-то говорит вам не думать о слоне, — слон становится единственным, о чем теперь вы можете думать. Обратите внимание на проявления бессонницы. Боль от растяжения трапеции может не давать вам уснуть по ночам. В таком случае не мозг пытается не давать вам думать о боли, а сама боль не позволяет вам уснуть.

Вы можете испытывать острую боль в спине или голове каждый раз, как переворачиваетесь на другой бок. Следите за возможным появлением головной боли в затылке. Трапециевидная мышца связана с мышцами шеи и твердой мозговой оболочкой тонкая ткань, покрывающая ваш мозг, которая и испытывает боль. Любые повреждения трапециевидной мышцы могут вызывать головную боль, — боль в трапеции отдает в мозговую оболочку и понимается мозгом как боль в голове.

Метод 3 из Предлагаемая ниже терапия является одним из лучших способов поставить трапециевидную мышцу на путь восстановления. Следующие шаги будут более детально раскрыты ниже. Они включают: Защита.

Защитите трапециевидную мышцу. Если трапеция начнет болеть сильнее прежнего, значит, есть опасность более серьезной травмы, а именно — разрыва. Чтобы этого не случилось, вам нужно защитить свои растянутые мышцы. Чтобы обеспечить защиту, избегайте следующего [7] X Источник информации : Тепло: Избегайте горячих ванн, грелок, сауны и горячей среды в целом — это расширит кровеносные сосуды, повышая тем самым риск кровотечения, поскольку по расширенным сосудам будет поступать больше крови.

Предоставьте растянутой трапеции абсолютный и продолжительный отдых. Вам следует воздержаться от активности, которая может продолжить процесс травмирования растянутой мышцы хотя бы первые часа. По большому счету, и без этого предостережения боль должна автоматически удерживать вас от всяких глупостей, но напоминание никогда не повредит.

Отдых обеспечит процесс восстановления, который предотвратит дальнейшее травмирование мышцы. Sprains and strains — Treatment. In nhs. In info-archive. Об этой статье wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами.

Категории: Мышечные боли. Italiano: Curare uno Stiramento al Trapezio. Deutsch: Einen gezerrten Trapezmuskel heilen. Nederlands: Een verrekte trapezius herstellen. Была ли эта статья полезной? Да Нет. Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная Категории Здоровье Травмы Мышечные боли. Подпишитесь на нас.

3 проблемы – 3 упражнения: подборка для тех, кто работает в офисе.

Боль в трапециевидной мышце гораздо более распространена, чем кажется. Она доставляет множество неудобств, блокирует наши движения и появляется в самый неожиданный момент. Такие факторы, как сидячий образ жизни, работа за компьютером, а также проблемы с шейным отделом позвоночника и артроз почти всегда вызывают боль в трапециевидной мышце. Трапециевидная мышца, или просто трапеция — продолговатая мышца , расположенная на затылке, у основания черепа, и доходящая до плеч. А при вдохе можно ощутить горящую боль , причиняющую много дискомфорта. Если это — ваш случай, и вы заметили определённую зажатость в области трапеции, обязательно проконсультируйтесь с хорошим физиотерапевтом и следуйте этим простым рекомендациям у себя дома:.

Боли в шее и трапециевидной мышце

Миалгия определяется как ломота в мышцах или мышечная боль. Миалгия трапециевидной мышцы МТМ — это ощущение болезненности, скованности и стянутости верхней части трапециевидной мышцы. Данное состояние характеризуется острой или постоянной болью в шее и плече. МТМ не является самодостаточным патологическим состоянием, скорее это один из симптомов другого заболевания. Трапециевидная мышца — это большая веерообразная мышца, которая простирается от шейного отдела к грудному отделу по задней поверхности шеи и туловища и прикрепляется к ключице и лопатке. Боль при трапециевидной миалгии чаще всего связана с поражением верхнего пучка трапециевидной мышцы. Монотонные виды деятельности, длительные статические нагрузки, стесненные позы во время работы или сочетание этих факторов являются возможными причинами поражения мышц шеи и плечевого пояса у работающего населения.

Боль в трапециевидной мышце: 5 тактик лечения

Врач-невролог, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук по специальности неврология. Ординатура и аспирантура на базе Российской медицинской академии последипломного образования г. Сфера профессиональных интересов: острые и хронические сосудистые заболевания инсульт, последствия инсультов, дисциркуляторная энцефалопатия, нарушения памяти, головокружение, вегетососудистая дистония , боли в спине, головные боли, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, болезнь Паркинсона и другие экстрапирамидные расстройства. На нашем проекте. Более болезней. Заказ лекарств. Первая помощь. Задать вопрос.

Это воспаление сухожилия, крепящегося к латеральному надмыщелку плечевой кости. Боль ощущается в локтевом суставе снаружи и сбоку, может иногда уходить в пальцы.

Трапециевидная мышца — группа мышц, расположенная на спине и на задней части шеи, имеющая форму треугольника. Мышца проходит от задней части шеи вдоль всего позвоночника и доходит до основания грудной клетки. Если вам кажется, что вы потянули трапециевидную мышцу, переходите к первому пункту статьи, чтобы узнать, действительно ли вы потянули ее, и что делать, если это так. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow.

Миозит причиняет достаточно много неприятностей для пациента, однако для достижения положительного результата, профилактики заболевания в шейном отделе, а также комплексной терапии, необходимо выявление факторов развития патологического состояния. Болезненная симптоматика способна возникнуть по многим причинам, однако наиболее частыми провоцирующими факторами миозита являются:.

Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам наверняка знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи. С большей долей вероятности можно предположить, что у вас время от времени появляются головные боли, бывают "прострелы" в шею и плечо, а, возможно, даже головокружения. Все это — печальные последствия постоянного напряжения мышц шеи и плеч. По сути, мышечный зажим, а также блок, спазм, или мышечный панцирь — это мышца либо группа мышц, которая не может полностью расслабиться и постоянно находится в напряжении. Как правило, она гипертрофирована, через нее все труднее проходит кровь, а эффективность работы такой мышцы неизменно снижается. Более того, зажатая мышца "каменеет", мешая функционированию всего организма и нередко вызывая сильные боли при каждом движении. Что характерно, редкий человек с данной проблемой спешит к врачу или начинает искать корень проблемы.

Комментариев: 2

  1. valkiriya.75:

    да, говорят только уход, м.б. во время беременности понадобится няня или домработница, но в целом такие люди могут вести полноценную жизнь.

  2. izida74:

    Марина, мне то же так рассказывали. И все эти налоги уходят на содержание всяких паразитов, что вдвойне обидней