Состав трав для сна

В современном мире нарушение сна и бессонница является как нельзя более актуальной проблемой, с который сталкивается каждый второй. Но не спешите пить снотворные средства — травяной чай для сна окажет седативное действие и поможет поскорее уснуть, оказывая мягкое воздействие без побочных эффектов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Успокоительный сбор №3 (Sedativae species №3)

Поделиться ссылкой. Копировать ссылку. MarinaKamkamidze Марина Камкамидзе 20 марта , Крепкий сон — основа здоровья. Для большинства взрослых часов вполне достаточно для полноценного ночного отдыха. Но, к сожалению, в ритме больших городов да и малых тоже из-за стресса, частого использования различных гаджетов, кофемании, уличного шума и сбоев гормональной системы многие испытывают трудности с засыпанием, часто просыпаются посреди ночи и утром чувствуют себя разбитыми.

Корень валерианы Валериана — одно из самых известных лечебных средств от бессонницы. Многочисленные исследования показали, что она улучшает скорость засыпания, глубину и качество сна. Однако, чтобы достигнуть положительного результата, надо принимать это средство длительное время, так как полезные вещества в организме накапливаются постепенно, но при этом два месяца — это максимальный срок ежедневного употребления корня валерианы.

Успокаивающие свойства валерианы известны издревле Настой : настоять в термосе 1 ст. Принимать перед едой три раза в день по 1 ст. Отвар : 1 ст. Принимать также, как и настой. Ромашка аптечная Целебная сила ромашки аптечной используется в борьбе с бессонницей и беспокойством с древних времен. Это проверенное седативное средство можно использовать и детям, и взрослым. В ромашковом чае содержится биоактивный флавоноид апигенин, он снижает тревожность и действует в качестве успокоительного.

Ромашка обладает целебной силой Настой : настоять в термосе сухие соцветия 4 ст. Процедить, принимать раза в сутки по 2 ст. Отвар : 4 ст. Дать настояться 10 минут, процедить. Можно хранить в холодильнике не более двух суток. Мята и мелисса Чай с мятой и мелиссой хорошо помогает в достижении умиротворенного состояния, его легко найти как в аптеке, так и любом продуктовом магазине.

Но если вы хотите приготовить оригинальный чай сами, то прекрасно подойдет рецепт из Марокко. У чая с мелиссой выраженное успокоительное свойство Чай : 2 ч. Пить перед сном. О том, как вырастить мелиссу у себя на участке можно узнать в статье Мелисса — пчелиная мята.

Лаванда Еще одно из известных природных средств, которое уменьшает стресс и благоприятствует глубокому сну — это лаванда.

Эфирное масло этого нежного цветка обладает антидепрессивным, успокаивающим и седативным свойствами и используется в терапевтических целях на протяжении веков. Существует множество способов использования лаванды. Расслабиться помогут банные процедуры — сейчас легко можно найти в магазинах или изготовить дома лавандовые мыло и соль для ванны.

Эфирное масло можно добавить в аромалампу или накапать несколько капель на края подушки. Хлопковый или льняной мешочек с высушенными цветками можно положить в шкаф с постельным бельем или под подушку. Лаванда помогает бороться с беспокойством и эмоциональным стрессом Чай: Лаванда отлично сочетается в чайных композициях с ромашкой и мятой, но можно приготовить и моночай — 1 ч. Такой чай повысит качество сна и поможет в лечении головных болей.

Напиток: При переутомлении хорошо приготовить молоко с лавандой и мёдом — в мл молока добавить 1 ст. Такой необычный напиток придется по душе и детям, и взрослым. Он сбалансирует настроение, освободит разум от тревожных мыслей и подарит добрые сны.

Душица Душица — символ материнской любви и здоровья. Эта ароматная травка замечательно снимает нервное перенапряжение и помогает спокойно уснуть даже после тяжёлого трудового дня. Отвар из душицы нужно принимать перед сном Отвар : ч. Тимьян ползучий Тимьян ползучий обладает выраженным снотворным действием, помогает при стрессовых состояниях, неврастении, в лечении депрессии и мигрени.

Тимьян поможет хорошо засыпать, а также избавит от стрессов Настой : 1 ст. Принимать трижды в день по ст. У тимьяна много полезных свойств, поэтому сфера его применения довольна широка. Прочитав статью Чабрец, или тимьян ползучий: полезные свойства и противопоказания к применению , вы узнаете о сроках сбора этого лекарственного растения, а также с какими еще проблемами, помимо плохого сна, он помогает справиться. Это растение успокаивающе воздействует на нервную систему, помогает бороться со стрессом, раздражительностью и повышенной нервной возбудимостью.

Отвар из шалфея успокаивает нервную систему Отвар : 1 ст. Пить по ст. Хмель Шишки хмеля обладают седативным действием, помогают при невралгиях и неврозах с повышенной раздражительностью. Рекомендуется спать на подушке, набитой высушенным хмелем.

Настой: А для приема внутрь надо с вечера залить 1 ст. Процедить, выпить утром и днем перед приемом пищи по 50 мл настойки, а вечером перед сном допить остальное.

Стоит отметить, что лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет. Для хорошего сна применяют шишки хмеля Также шишки хмеля можно положить в сито и хорошо его потрясти над широким блюдом — в него посыпется желтовато-зелёный порошок. Это лупулин, который употребляют при бессоннице, сильном нервном возбуждении и неврастении. Принимают порошок 3 раза в день по чуть-чуть, буквально на кончике ножа. Способны вернуть глубокий сон и хмелевые ванны — только не такие, как вы подумали: Залейте стакан шишек 5 л кипятка.

Дайте настояться и процедите. Вылейте настой в наполненную теплой водой ванну. Принятие такой успокаивающей ванны будет полезно перед сном. Корень сельдерея Еще в старинных лечебниках древних египтян и греков описаны его целебные свойства. В состав сельдерея входит множество полезных веществ — витамины, аминокислоты, микроэлементы, клетчатка и эфирные масла, которые способствует снижению уровня гормонов стресса в крови человека. Употребление корня сельдерея улучшает самочувствие, снимает нервное перевозбуждение и способствует мышечному расслаблению, что помогает легко уснуть.

В корне сельдерея содержатся эфирные масла, которые снижают нервное возбуждение Настой : г измельченного корня сельдерея положить в стеклянную или керамическую посуду и залить 1 л охлажденной кипяченой воды, закрыть крышкой, настоять в течение часов и процедить. Принимать по 1 ст. Тыква И последнее , но не менее интересное и полезное растение , заслуживающее внимания. В мякоти тыквы находится много необходимых организму минералов , а наличие витаминов группы B благотворно влияет на центральную нервную систему и оказывает мягкое седативное действие.

Вот один из простых рецептов — г тыквы порезать на кусочки , на слабом огне отварить до мягкости или запечь в духовке , слить воду , остудить , добавить мёд по вкусу и ежедневно принимать вечером по г.

Так же можно перед сном выпить стакан тыквенного сока с мёдом — этот напиток поможет снять напряжение , сон будет спокойный и глубокий.

Только в одной горсти этих семян около мг магния , что делает их одними из самых богатых магнием продуктов питания. Тыквенные семечки можно съесть просто так или добавить в салат, овощное рагу или творог. Конечно же, все хорошо в меру. И у проверенных годами, даже веками, лекарственных растений при превышении концентрации, индивидуальной непереносимости или сопутствующих заболеваниях возможны побочные действия.

При любом признаке непереносимости прием необходимо немедленно прекратить. А какие секреты хорошего сна вы знаете? Какими природными средствами обычно пользуетесь?

Автор статьи:. Сказать спасибо! Вы поблагодарили Добавили статью в избранное. Добавить в избранное.

Интересная статья, спасибо. Очень мне понравилось, что принимать запеченную с медом тыкву я ее очень люблю , да еще и ароматным чаем с душицей запить. Я сама тыкву обожаю. Добрый день! Отличная статья! Тема очень актуальная, поэтому разрешите дополнить ваш пост еще рецептами приготовления препаратов в домашних условиях.

Настой валерианы 2. Берем 10 г сушеных корней и корневищ если не успели заготовить сами, то на рынке обязательно найдете не одну бабушку, которая продает сушеные корни валерианы. Заливаем мл кипятка, нагреваем на водяной бане в течение 15 мин, затем настаиваем 2 часа, процеживаем. Принимаем при неврозах, сердцебиениях, бессоннице по столовой ложке раза в день.

Настой успокоительного сбора. Берем 1 часть корней и корневищ валерианы, 2 части листьев мяты, 2 части листьев вахты трехлистной, 1 часть шишек хмеля — все измельчаем. Берем 1 столовую ложку сбора на 2 стакана кипятка, настаиваем 30 мин, процеживаем. Принимаем по 0,5 стакана 2 раза в день. А еще как эффективным снотворным и успокаивающим средством является чай или настой из яснотки белой или глухой крапивы Lamium album. Она широко распространена почти по всей территории европейской части России, Сибири, на Кавказе.

Основное сырье — цветки которые заготавливают во время полного распускания. При заготовке собирают или целиком цветки, а потом удаляют чашечки, или сразу обрывают только вполне распустившиеся венчики без чашечки.

Травяной чай «Спокойный сон» (150г.)

Стрессы, трудности, переживания являются неотъемлемой частью современной жизни, которые вследствие приводят к нарушениям сна и бессоннице. Если верить статистике, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с данной проблемой. Лучшее средство успокоить нервы, привести психическое состояние в порядок и спать спокойно — травяные чаи перед сном. Травяные чаи, которые производят из растений могут иметь разное воздействие на сон: одни способствуют улучшению сна, другие же не оказывают никакого эффекта, а третьи, напротив, могут привести к расстройству сна.

Травяной чай для сна

Врачи рекомендуют начать лечение бессонницы с народных методов — в первую очередь это травы для хорошего сна в виде чая, настоя, отвара. Наша жизнь стала настолько стремительной и бурной, что мозг получает слишком много впечатлений за день. Добавьте сюда тревоги, переживания, не дающие расслабиться заботы, физическую усталость — и вот список, приводящий к бессоннице, готов. Бессонницу испытывал каждый человек. Кого-то она мучает изредка, кого-то — практически постоянно.

Травяной чай для сна. Какой пить?

Всем привет! Сегодня расскажем про травы от бессонницы и дадим ТОП рецептов для крепкого сна. У традиционной медицины уже не первый год есть различные методики для решения проблем со сном, которые успешно используются. Однако, практически все они имеют свои побочные, нежелательные эффект. Большинство снотворных препаратов сильно воздействуют на нервную систему, блокируя ее функции и угнетая деятельность. Прием таких препаратов не проходит бесследно, поэтому в инструкциях всегда есть предупреждающие надписи. Содержание статьи:.

Лекарственные средства природного происхождения считаются более щадящими, чем синтетические препараты. Однако использовать их рекомендуется только после согласования с лечащим врачом.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Травы для сна. Травы для хорошего сна

Травы от бессонницы и ТОП-10 рецептов для крепкого сна

Сон — важнейший физиологический процесс, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма: восстанавливает физические силы, психоэмоциональное состояние, поддерживает иммунитет, способствует эффективной переработке информации мозгом. Особенно склонны к ним люди старшего возраста. Какие же причины негативно влияют на сон, к каким последствиям это приводит и почему и как стоит лечиться? Бессонница — самый распространенный вид дисфункции сна. Человек, страдающий от него, долгое время не может заснуть, часто просыпается, чувствует себя утром усталым и тому подобное.

Способ применения: ч.

Бессонница, повышенная нервная возбудимость, неврастения, мигрень, вегетососудистая дистония, климактерические расстройства, гипертоническая болезнь. Приготовленный настой перед употреблением взбалтывают. Смесь неоднородных частиц растительного сырья беловато-зеленого цвета с желтыми, темно-коричневыми и розовато-фиолетовыми вкраплениями. Запах сильный, ароматный. Вкус водного извлечения горьковато-пряный.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ТОП-5 Самых ПОЛЕЗНЫХ ТРАВ для стойких нервов и крепкого иммунитета!

Комментариев: 5

  1. irina-phila:

    svetinchik, а если “явится” с запахом чеснока, прогоните ? А с перегаром спиртного ? Тото -же.

  2. ralgis:

    Виктор, вы от потрясения смеетесь? ))

  3. laon72:

    Делала квас .Резала две сырых свеклы на трехлитровую банку, заливала холодной водой + сахар. через три дня отцедить – по бутылкам и в холодильник. Пила два раза в день до еды. Давление стало меньше, по показаниям.

  4. sk.silvija:

    В целом очень много совпадений. Задуматься над прочитанным надо! Про щитовидку самое ТО!

  5. natus n.:

    sk.yelena.ofice, я вот отдаю дочери, а ей может быть велико, сёстры отдавали мне..теперь не налезет….